Depresyon, dünya çapında en yaygın olarak görülen ve gitgide ilerleyen bir sıhhat problemidir. Kişinin hiçbir şey yapmak istemesi, gücünün olmaması ve türlü hallerde kendin göstermektedir. İnsanların olmak istedikleri yerler vardır ve o an oldukları ya da olmak zorunda oldukları yerler vardır. Bu iki pozisyon ortasındaki ara ne kadar çoksa kişinin depresyona girme durumu o kadar yüksektir. Beşerinin hayatta kalmak için yahut amaçlarına ulaşmak için yıllar süren uğraşın akabinde bir türlü istediği sonuca varamaması ve sonunda pes edip ümitsizliğe düşmesiyle meydana gelmektedir. Bayanlarda erkeklere oranla daha fazla görülen depresyon her 5 şahıstan 1’inde görülmektedir. Kişinin ömür kalitesini düşürmenin yanı sıra sabah güne başlamak dahi güç bir durum haline gelmektedir. Depresyona giren bireyler etrafındakiler tarafından çeşitli tavsiyeler duymaktadır, tüm o tavsiyelerin işe yarayacağını kendisi de farkındadır ancak yapacak gücü de istediği de kalmadığından harekete geçememektedir. Günlük olarak kendini gösterip birdenbire geçen durumlar değildir. Günlük hayatta karşılaşılan durumlara karşı değişen ruh haliyle karıştırılmamalıdır. Depresyon, daha uzun vadeli oluşan ve aşikâr bir birikim sonucu kendini göstermektedir. Tedavisi ertelenmemeli ve kesinlikle uzman bir psikoloğa danışılmalıdır.
DEPRESYON NEDENLERİ
Herkes, farklı nedenlerden kaynaklı olarak depresyona girmektedir, lakin genel bir sıralama yapacak olursak en değerli sebebi ailedir. Aile bağlarının kopması ve kişinin her şeyle tek başına uğraş etmeye çalışmasıyla görülmeye başlar. Bilhassa çocukluğunda ailesiyle, arkadaşlarıyla bir ortada yaşayan insanların yıllar içinde düştüğü yalnızlıkla baş edememesidir. Kişinin yaşadığı toplumda kendini diğerleriyle kıyaslaması, ya da diğerleri tarafından kıyaslanmasından kaynaklı da görülebilir. Toplumsal medyada insanların daima olarak birbirlerine ‘mükemmel hayat yaşıyoruz’ izlenimi bırakmaya çalışması depresyonun en temel nedenlerindendir. Bunlar dışındaki en tesirli nedenlerden biri de hayat uzunluğu maksatları için ya da yaşamak istediği ömür şartları için çaba edip hiçbir sonuç alamaması kişiyi depresyona sürükleyen faktörlerdendir.
DEPRESYON BELİRTİLERİ
Depresyon nedenleri her bireyde farklılık gösterdiği üzere belirtileri de farklı formlarda kendini göstermektedir. Ama genel bir liste oluşturacak olursak depresyon belirtileri şöyledir:
– Ümitsizlik, hiçbir şeyin yoluna gireceği inancını kaybetme
– Mutsuzluk, her olayın nedenini kendine bağlayarak mutsuz olmak
– En sevdiği şeyleri yaparken dahi keyif almama hatta bir noktadan sonra o aktiviteleri yapmama
– Sürekli olarak yorgun hissetme ve yatma istediği
– Günün büyük bir kısmını uyuyarak geçirme
– Tam aykırısı günde 1 saat dahi uyuyamama
– Kendini kıymetsiz, yakışıksız ve değersiz hissetme
– Yapacağı işlere olan inancını yitirme ve başarısız olacağına inanma
– Çok yemek ya da hiçbir şey yememek
– Huzursuzluk
– Konsantrasyon kaybı
– İntihara meyilli olma
DEPRESYON TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Her şeyden evvel belirtileri kendinde görmeye başlayan bireyler kesinlikle bir uzmana danışmalıdır. Hastanın durumuna nazaran tavsiyeler ya da ilaç tedavisine başlanır. İlaçların doktor kontrolünde kullanmaya başlanıp kesinlikle hekimin söylediği ölçüde alınması gerekir. Kişi kendi kendine tedavi olduğunu düşünüp ilaçları yarım bırakmamalı kesinlikle hekiminin yönlendirmesiyle ilaç kullanımını bırakmalı ya da devam etmelidir.
DEPRESYONA GİRMEMENİN KOLAY YÖNTEMLERİ
Kişiyi depresyona sokan türlü nedenler meydana geldiğinde yatağa gömülüp kendini dinlememeli kesinlikle ona güzel gelen şeyleri yapmak için kendini zorlamalıdır. Çok kolay bir yol olan yürüyüş için harekete geçmeli ve pak hava almalıdır. 1 saatlik yürüyüş sonrası ruh halindeki değişikliği görünce tüm o depresif halden uzaklaşıldığı kanıtlanmış bir gerçektir. Depresyona girmemek için neyi seviyorsa ve yapmak istiyorsa onu ertelemeden ve vazgeçmeden yapmalıdır. Bireylere düzgün gelmeyen insanlardan uzaklaşılarak sevdikleriyle vakit geçirmeye itina göstermelidir.
DEPRESYON TESTİ NASIL YAPILIR?
İlk olarak 1961 yılında yapılmaya başlayan depresyon testi 13 yaşını geçmiş bireylere uygulanabilmektedir. Depresyon testi, hastanelerde doktor denetiminde veya internet üzerinden online yapılmaktadır.
Depresyon testi yapmak için tıklayınız
