Damarlarda bulunan kanın basınç kıymetine tansiyon denir, kan basıncının artması damarlarda parçalanma ve tıkanıklık üzere hasarlara yol açar. Damarlar yoluyla beslenen organlar yüksek tansiyona bağlı olarak kan akışında bozukluk yaşanmasıyla gerçek halde çalışması sekteye uğrar ve önemli hastalıklara neden olur. Yüksek tansiyon organlara ziyan vererek organ yetmezliği, kalp krizi, kısmi felç ve beyin kanaması geçirme riski taşır. Yanlışsız beslenme, idman ve en değerlisi tabibin verdiği ilaçları tertipli olarak kullanılması yaşanabilecek riski azaltabilir. Yüksek tansiyon görülen bireyler beslenmelerine dikkat ederken sağlıklı olarak gördükleri her bitkisel besini de yememeli, tansiyon çok hassas ve sinsi bir hastalık olduğundan her bitkisel eserin düşürme özelliği olmadığı üzere yükseltme riski de olabilir.
YÜKSEK TANSİYON NEDENLERİ NELERDİR?
Günümüzde yüksek tansiyonu tetikleyen en büyük sebep hareketsiz ömürdür. Hareketsiz hayat kalp hastalıkları, obezite, yüksek kolesterol hastalıklarına yol açarak yüksek tansiyonla temaslı oluşabilecek hastalıkların meydana gelmesine neden olur.
Öbür nedenler ise günlük tuz alım ölçüsünün fazla olması, gerilimli hayat, obezite, şeker hastalığı, genetik faktörler olarak görülür.
Magnezyum, kalsiyum ve potasyum minerallerinin eksik olduğu yeme alışkanlıkları da yüksek tansiyona sebebiyet verebilir. Beslenme alışkanlıklarına bağlı görülen yüksek tansiyon sigara ve alkol tüketimi de önemli formda tetiklemektedir.
YÜKSEK TANSİYON BELİRTİLERİ
Yüksek tansiyon uzun yıllar kendini gizleyebildiği için halk ortasında ‘Sessiz Düşman’ olarak da bilinir. Kendini aşikâr etmeye başladığı vakit bu hastalık bireylerde halsizlik, yorgunluk, burun kanaması, bacaklarda şişlik, yürümede zorluk, kulaklarda çınlama, nefes darlığı ve bulanık görme üzere belirtileri vardır. Bu belirtilere yaşayan şahıslar kendi prosedürleriyle ilaç kullanımı ya da tedavi uygulaması tehlikelidir. Gerisinde diğer bir hastalığın olup olmadığını kesin olarak anlayıp profesyonel tedavi için uzman hekimlerden yardım alınması gerekir.
YÜKSEK TANSİYON TEDAVİSİ
Yüksek tansiyon tanısı koymak çok önemli bir muayene sürecinden geçmektedir. En az 24 saat kan basıncı takip edilerek gerekli muayene süreçlerinden geçilir. Kan basıncı 14/9 üstünde olan şahıslar yüksek tansiyon hastasıdır ve uzman tabipler tarafından tedavi süreci başlanır. Tansiyon tedavisi herkeste birebir biçimde uygulanan bir tedavi değildir. Kişinin yaşadığı hastalıklara, kan kıymetlerine nazaran uygulanan bir tedavidir. Ancak genel olarak tansiyon hastalarının tabibin verdiği ilaçların yanında dikkat etmesi gereken birtakım konular vardır.
Bu konular şöyledir:
Nizamlı idman çok değerlidir. Her gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
Çok yağlı ve tuzlu yemeklerden uzak durulmalıdır.
Şeker hastalığıyla birlikte yüksek tansiyon varsa beslenme ve ömür biçimine daha çok dikkat edilmeli.
Soğuk su ile alınan duş, kan basıncının düşmesine yardımcı olarak tansiyonu olağana indirger.
YÜKSEK TANSİYONA UYGUN GELEN BİRTAKIM BESİNLER
Günlük yeme-içme alışkanlıkları değiştirerek tansiyonun olağana dönmesi sağlanabilir. her gün tertipli antrenmanın yanında bir de hekimin da onayladığı birtakım besinleri tüketerek daha sağlıklı ve kaliteli bir ömür sürmek mümkün olabilir.
Potasyum kıymeti birçok besine nazaran daha güçlü olan muz bedenin muhtaçlığı olan potasyumu karşılayarak tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir.
Her gün tertipli olarak içilen 50-100 mg ortası nar suyu kan basıncını olağanlaştırarak tansiyonun düşmesinde tesirlidir.
Haşlanmış brokoli içerdiği güçlü besin bedelleri sayesinde tansiyonu düşürür, kalp krizi riskini azaltır.
Günde içilen 1 bardak pancar suyu kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonu önler.
Yoğurt içerdiği kalsiyum sayesinde kalsiyum eksikliğinden kaynaklı yüksek tansiyonun önüne geçer.
Damarlardaki kan akışını sağlayan sarımsak günde 1-2 diş tüketildiğinde tansiyonu düşürerek kanın hakikat halde pompalanması sağlar.
Tüm bu doğal usuller alışkanlık haline getirilirse yüksek tansiyonu düşürdüğü üzere yüksek tansiyondan kaynaklı oluşabilecek hastalıkların da önüne geçer.
Tansiyonu Düşürdüğüne İnanılan Birtakım Yanlış Bilgiler
Halk ortasında hayli yaygın olan limonlu su aslında pek de tansiyonu düşüren bir tedavi formülü değildir. Tansiyonu düşürme yahut yükseltme durumu olmayan bu tedavi tekniğine başvurmak yerine tabibin verdiği ilaçları nizamlı kullanıp, sağlıklı beslenme ve tertipli antrenmanlarla tansiyonu olağana döndürmeye çalışılmalıdır.
